Із 1 травня мешканці Центральної Ютландії, які страждають від стресу, можуть отримати направлення від свого сімейного лікаря на участь у восьмитижневій програмі з майндфулнесу. Це рішення вважається важливим кроком у лікуванні психічних розладів без медикаментів.
Програма розроблена Данським центром майндфулнесу при Орхуському університеті, де вже понад 15 років проводять наукові дослідження ефективності медитацій, дихальних практик та йоги у подоланні стресу, тривожності, депресії та навіть хронічного болю. Спеціалісти довели, що майндфулнес може бути настільки ж ефективним, як і традиційні ліки.
Лоне Овербю Фйорбак, старший лікар-психіатр та дослідниця в галузі майндфулнесу, наголошує, що ці методики допомагають людині сфокусуватися на поточному моменті, навчитися контролювати свою увагу та заспокоювати як тіло, так і розум. За її словами, регулярна практика дозволяє зменшити фізичну напругу, яка часто є наслідком минулих психологічних травм.
Наукові випробування доводять, що майндфулнес може ефективно зменшити симптоми стресу без побічних ефектів, характерних для медикаментозного лікування.
Програма фінансується фондом TrygFonden і наразі доступна дорослим пацієнтам віком від 18 років, які мають скарги на стрес. Вона включає структуровані заняття з йоги, дихальних вправ та медитації.
«Ми маємо наукові докази, що цей підхід працює — для молоді, дорослих і людей похилого віку. Це не лише спосіб зняти симптоми, а й можливість навчитися керувати власним тілом та увагою», — підкреслює Лоне Овербю Фйорбак.